您有一篇运动会注意事项待查收~

1. 认真做好运动前的准备活动和热身运动，避免运动不当造成拉伤。

2. 运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

3. 运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、面和水果等，也可以选择升糖指数较低的食物，例如脱脂牛奶、米饭、豆类。

4. 高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，例如全麦面包、高纤饼干，运动前应该避免吃这些食物。

5. 运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

6. 赛前若有不适宜的身体状况立即告知裁判放弃比赛，不要强撑哦。

参赛运动员

1. 运动员应记好自己的比赛项目及比赛时间，在比赛前规定时间内进行检录。

2. 运动时要严肃认真，掌握好动作的要领。

3. 运动员应发扬安全参赛、文明参赛，规范参赛精神，赛中遵守各项规则，服从裁判。

4. 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，极容易受伤。中长跑时注意呼吸，呼吸节奏应和跑步节奏相配合。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

5. 比赛结束后，不要立即停下来休息，要做好放松活动，不要马上大量饮水、吃冷饮，不宜立即进食，会增加消化器官的负担，也不要立即洗浴，以防感冒。

6. 比赛过程中，量力而行，若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。

观众须知

1.不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛。

2.带去比赛场地的物品记得及时清理。

3.有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。

4.做好个人财务保管，增强防范意识。